چگونه پرس نیمکتی قوی تری داشته باشیم (3 روش اثبات شده برای شروع استفاده از آنها) Jeremy Ethier 11:41 4 years ago 2 064 553 Далее Скачать
جلو بازو زیباتر و حرفه ای تر با استفاده از این تمرین سجاد رضایی | Sajjad Rezaei 1:17 2 years ago 37 797 Далее Скачать
آموزش حرکت پرس بالا سینه دمبل روی نیمکت شیب دار Incline Dumbbell Press tamrino 0:45 7 years ago 29 601 Далее Скачать
نحوه اجرای حرکت صحیح و اصولی پرس سینه دمبل روی میز تخت Soheil shabani 0:28 2 years ago 18 642 Далее Скачать
#پرس زیر سینه دمبل#قفسه زیر سینه دمبل #gym #crossfit #bodybulding #fitness #trxtraining Kiarash Mohammadi 0:33 1 year ago 2 582 Далее Скачать
دراز و نشست ترکیبی با پرس هالتر روی نیمکت زیر سینه iran bodybuilding 0:43 2 years ago 114 Далее Скачать
اجرای صحیح پرس سینه هالتر با هدف حداکثر رشد عضلات سینه BEST BODY 0:33 2 months ago 4 839 Далее Скачать
